Cíl kurzu: osvěžit známe a zlepšit se. Zopakovat pilíře techniky nordic walking, vyladit rezervy, zažít video reflexi, osobní zpětnou vazbu naživo, natrénovat vybranou sadu cvičení s holemi (protahovací a uvolňovací), zažít různé intenzity rychlosti chůze a načerpat inspiraci pro vlastní tréninky. A navíc najít odpovědi na témata, která vás ohledně pohybu a života s ním zajímají.
Formát kurzu: můžete si vybrat dle vašeho záměru, co chcete zlepšit, natrénovat.
- Ref I. 9 – 12h (3h ):
- hl. body techniky nordic walking + cvičení
- korekce chyb a osobní zpětná vazba v terénu + cvičení
- cvičení s holemi (protahovací, posilovací, uvolňovací + bonus), PRINCIPY, TRÉNINK
- Ref II. 14 – 17h (3h ) se záměrem dle přání účastníků
- NÁVRH TRÉNINKU dle svého cíle, praktické zažití
- videoreflexe
- funkční cvičení s holemi (pro pevné jádro, zdravá záda a silnou vůli)
- zábava s holemi (trénink koordinace, soustředění, rychlosti, spolupráce) pro jednotlivce, dvojice, týmy
- tipy co dál.)
Fungování: kurz má rozvojový charakter s přídavkem cvičení s holemi pro vlastní praxi.
Pro koho: pro ty, kdo chtějí víc než základ, navíc s osobní zpětnou vazbou, další motivaci pro pohyb s holemi, Nordic Walking.
Podrobnosti o kurzu viz nabídka kurzů – Nordic Walking – ReFRESH
CENA KURZU: Ref I. a II. v jeden den = 1.199,-Kč/os
- Ref I. 9 – 12h (3h ), 699Kč
- Ref II. 14 – 17h (3h ), 699Kč
STOJÍ ZA POZORNOST: vemte někoho s sebou na základní kurz nordic walking (koná se ve stejný den na stejném místě), koho byste rádi nechali odborně zaškolit pro nordic walking a získáte slevu 200Kč, tzn. tento kurz máte za 999Kč (jméno osoby pozvané je třeba zmínit v pozvánce přihlášky).
Pokud jste pár (manželský i nemanželský, tzn. máte společné bydliště:) máte slevu 200Kč každý na celý kurz (tzn. celkem 400Kč pro pár, takový bonus na dopravné :).