Odpolední lekce vás odstřihnou od práce do dobré nálady
Vykročte správným směrem a zažijte radost z pohybu! Ve skupině to lépe šlape 😉
Lekce jsou určeny pro začínající walkery, kteří ale již prošli základním kurzem (u mne proběhne týden před zahájením kurzu 9. 4. 2025) či jiných instruktorů, mírně pokročilé či ty z Vás, kteří již s holemi chodí delší dobu a chtějí si techniku oživit.
Pojďte si užít společné chvíle se stejně naladěnými lidmi v přírodě – s lehkostí a odpichem! Čekají nás příjemné okruhy v mírně vlnitém terénu.
Co zažijete, si odnesete:
- naučíte se a zdokonalíte se v technice severské chůze
- prozkoumáte krásné lesní okruhy a zacvičíte si pod širým nebem
- kurz vhodný pro začátečníky i pokročilé
- vyplníme i vaše přání (ptáme se Vás, co chcete a pracujeme s tím)
- hole bez poplatku zapůjčíme (pro zájemce s tréninkovou slevou vybavíme)
- Našlapeme cca 4-6 km.
- Máme zázemí, kde se můžete převléct do/ze sportovního, ponechat si své soukromé věci „pod zámkem“, odskočit si na WC či doplnit tekutiny (i tohle je důležité, dát si schůzku v lese není jen tak 🙂
- lekce zahajujeme na Dusíkové 824/5, Brno Lesná, základna Nordic sports a postupně měníme místa, pro nové okruhy, na ose Brno-Lesná-Soběšice
- Skupiny jsou otevřené do třetí lekce (tzn. se můžete ozvat, přihlásit ke vstupu), poté je uzavíráme pro skupinovou dynamiku a obsahovou skladbu. Takto nám to dobře funguje👌.
Společně objevíme, že skupina má sílu, a možná zjistíte, že dokážete víc než si myslíte (v rozumné míře dle vašich individuálních možností:). Navíc budete ve společnosti motivovaných a skvěle laděných lidí. Přidejte se!
Středa odpoledne 17:00 – 18:30 (místo konání: Dusíkova 824/5, Brno – první lekce, dále bude upřesněno) . Začínáme ve středu 16. 4. v 17 hod.
Lekce a tréninky povede instruktorka nordic walking a nutriční poradkyně, Ing. Helena Boumová.
Cena 10 lekcí / 2200Kč.
Přihlašování na online registrace ZDE (platba možná online či na místě hotově/QR kódem). Pravidelné lekce se konají při minimálním počtu 5 osob, maximální počet pro naplnění kurzu je 10, abych měla možnost se každému věnovat.
Co si vzít na sebe a s sebou?
Oblečení prosím přizpůsobte aktuálnímu počasí – nejspolehlivější je vrstvené funkční oblečení. Důležité jsou vyšlápnuté nízké sportovní (ideálně trailové) boty, nikoliv kotníčkové. Mohou se hodit i rukavice tenké rukavice nebo čepice/čelenka v chladných dnech. Na drobnosti s sebou doporučuji ledvinku, příp. běžecký batoh, který nebrání pohybu ramen.
Každý týden si společně užijeme hodinu a půl kondiční chůze, cvičení a protahování a to vše v přírodě a ve společnosti podobně naladěných lidí!
Přesné místo srazu se dozví přihlášení – většinou však probíhá v lokalitě Brno-Lesná a blízkém okolí.