Kdo si tento blog přečte do konce, zhlédne video a přepošle to do vzdělávacích institucí dál (tzn. dostanu od vás konkrétní kontakt na učitele, školu), je borec/-ka a má u mě 50% slevu na jeden kurz se mnou i na hole😜.
Učitele, ředitele škol na všech vzdělávacích stupních – zbystřete, máme pro vás „revoluční“ nabídku.
Podívejte se na naši video pozvánku a objevte aktivitu, která může změnit život vám i vašim svěřencům a také podpořit zdravou atmosféru ve sborovnách, ve třídách či mezi dětmi, studenty.
Chůze s holemi? Možná překvapí, jak moc může změnit atmosféru na škole – více pohybu, více energie, méně stresu. Mrkněte na krátké video na konci příspěvku a pojď do toho s námi! Předtím si dejte chvilku, udělejte čaj🫖, kávu ☕, dejte nohy na židli a přečtěte si prosím řádky níže.
Nordic Walking (severská chůze, sauvakävely)
🍎Je vhodný pro všechny věkové skupiny (děti, mládež, dospělé) a přináší hole do rukou místo mobilu a také živé hovory, sdílení, radost z pohybu.
☘️Snadno se učí a nabízí pestré cvičení pro jednotlivce, dvojice i skupiny, které si snadno přinesete domů do svého osobního života – dlouhodobá hodnota.
🦊🐻Přináší mnoho přínosů pro zdraví: napřímí, zpevní, posílí, symetrizuje a uvolní tělo, vyladí mysl. Díky rytmickému střídání“ horní, dolní“ končetina, aktivuje pravou a levou hemisféru v mozku a napomáhá k lepšímu učení, tvořivosti, schopnosti řešit úkoly a také trénuje fyzickou i psychickou odolnost.
🌲🌳Motivuje k pohybu a trávení času venku, v přírodě, lese.
Dovolte mi ji doplnit tímto vzkazem pro vás:
Drazí kolegové, pedagogové a vedení škol či vzdělávacích institucí, přineste sobě i studentům nový dobrý důvod se hýbat pestře, efektivně a funkčně, navíc venku☀️.
🌿Nordic Walking je jednoduchý, i když vyžaduje dovednost, zvládnutí techniky a znalosti zapsané v těle. Cvičení s holemi pomáhají např. v napřímení, rozhýbání (uvolnění), posílení (zpevnění se), vyrovnání napětí v těle, symetrizují (vyrovnávají rozdíly ve fungování levé a pravé poloviny těla), přináší rytmus do těla i mysli (dobré rozpoložení, nápady). Jsou pro jednotlivce, dvojice i skupiny. Je to nové a hravé (opravdu nový pohyb – nový pohybový vzorec díky odrazu z poutka hole za tělem s pestrou škálou cvičení).
☘️Nordic Walking v plné kráse odpichu, rytmického střídavého pohybu“ horní, dolní“ končetina, „křižmochodnímu“ vzoru více aktivuje pravou a levou hemisféru v mozku a vzniká více spojů (synapsí), což napomáhá k lepšímu učení, tvořivosti, schopnosti řešit úkoly a také trénuje fyzickou a psychickou odolnost.
🌳Navíc ta hodnota je, že se to celé děje venku, nejlépe v přírodním prostředí, lese , kde se rychleji a kvalitněji regenerujeme, naše smysly si odpočinou a zbystří, tělo se aktivuje, napřímí, uvolní, mysl zklidní, oči si uleví a „okoupou“ v 3D lázni prostoru stromů, uši se potěší zvuky z přírody a nohy (aktivace postury, postavení těla a mnoho informací z proprioreceptorů nohy – mnoho impulzů pro řídící systém v hlavě – tedy vím , že jsem tady a teď = zklidnění, relax) vám dodají informace o povrchu země, kudy kráčíte. Budete tady a teď, což vás prostě osvěží.
🤟Bonus budete mít v rukách, které už krom holí nic jiného nebudou držet, ani mobil. A to, když půjdete hore i dole. To může mít „šmrnc“ neb odpich přináší dynamiku a vítr do vlasů či okolo hlavy a tak se buď „vypnete“ nebo přijdou nápady. To znamená, že když jdete sami máte chvilku pro sebe a své myšlenky a když s někým můžete probrat život naživo a na člověka i více soustředěně. Díky holím „ubude stresu, když budete trávit čas víc v lesu“, kde vás donesou na měkké stezky, kde chcete hole zapichovat (důležitá maličkost, měkký a přírodní terén, je to co chcete neb vás vezme do zelené, do přírody a to jeta přidaní hodnota Nordic Walking).
🌬Dejte si i studentům dobrý důvod k „přestávce“ pro smysly, mysl a odejděte od monitorů a displejů. Výjděte každý den aspoň na pár minut ven pod modrou oblohu, na vzduch nejlépe do přírody, parku, lesa a to nejen v pracovním čase. Tak může vzniknout pravidelnost, dobrý návyk, který přinese do života oporu o sebe sama. Prostě pravidelně, efektivně a funkčně pečovat o své tělo i mysl. Zkus to.
🌏Rozhýbejme svá těla i mysl a buďme inspirací pro naše děti a nastupující generace, které od nás potřebují zdravé vzory a dobré návyky.
Pro ty, kteří by se rozhodli vstupit do pilotního kurzu v Jeseníku a to 12.,13.4. 2025 a bonus se studenty střední školy v rámci hodiny TV 14.4.2025.
🌲Sobotní kurz – Nordic Walker I. – umím sám – rozumím – poradím
🌲🌲Nedělní kurz – Nordic Walker II. – metodický – vím jak předat NW chytře a zábavně druhým (zážitková pedagogika v praxi).
Odvážní učitelé můžete se hlásit na tento jedinečný termín výše. Bude nám ctí vás uvítat na tomto pilotním kurzu, který může otevřít dveře druhým. Buďte proaktivní a ozvěte se, když vás tato nabídka osloví.
—