Sisu Walking

Sisu Walking je nová disciplína, která vyrostla z Nordic Walking díky novému typu holí SISU GRIP – princip pružících horizontálních madel bez poutek – světová novinka (2025).

Hole SISU GRIP jsou nové díky pružícímu madlu (oceníte zejména při procházkách po chodnících, asfaltech), které nejen, že ztlumí náraz, ale zároveň Vás „pošle“ vpřed.

Tzn. nový typ holí přinesl nový způsob chůze s holemi s přínosy, co známe z Nordic Walking (aktivní napřímení, zpevnění středu těla (core), posílení celé horní poloviny těla a zapojení svalů jinak než u Nordic Walking – tzn. přináší pohybovou pestrost).

  • kořeny a původ má ve Finsku (2020-2025, rozhovor sousedů na parkovišti)
  • jednoduché s nimi začít, rozchodit se s nimi jde opravdu lehce a přitom efekt zapojení svalů v těle ucítíte okamžitě, tip pro začátek ve 3 krocích
  • zábava a efektivnost při „novém zapojení svalů“ při chůzi s holemi – tedy rozšiřuje škálu pohybových vzorců, přináší pestrost
  • stačí jen hole SISU GRIP a chuť se o sebe starat a chodit ven
  • vhodné pro každého, kdo chce být zdravý, silný, houževnatý, samostatný a dobré mysli, taky pro ty, kdo milují chůzi při zapojení horní poloviny těla, která z přirozené chůze vytvoří chůzi kondiční.
  • nadchnou každého, kdo rád chodí nebo kdo ještě ne-objevil v chůzi radost i trénink.

Doporučujeme, pro ty, kdo chtějí v životě změnu: rozchodit se, rozhýbat neb nějakou část života se nemohli věnovat tolik sami sobě ,“narostli“, nebo jsou od přírody velicí, mají svou váhu, a taky ty, co již mají svůj věk a netouží po dynamické chůzi (NordicWalking) a přitom chtějí od chůze víc než jen procházku.

Začít s Sisu Walking můžete pohodlně sami, tip na začátek ve 3 krocích, ale pokud chcete opravdu využít potenciál jak chůze tak cvičení s holemi, doporučujeme si najít instruktora Nordic Walking. Vše je efektivnější a větší zábava s inspirací, o které zatím ještě nevíte, dokud se s instruktorem nesetkáte naživo.

Slovo odborníka z Finska

„Aktivujete svaly paží zcela novým způsobem. Zvýšíte spotřebu energie a příjem kyslíku, a přitom to nevnímáte, že by to bylo náročnější než chůze bez holí. Také přináší chůzi rytmus a to baví!“

PHD, Sport a sportovní medicína profesor Mika Venojärvi, Univerzita východního Finska

Sisu walking videa

Sisu walking versus

Nordic Walking

I když obě hole mají funkci pro odraz, tak u Sisu grip holí nejsou tak velké rozsahy, ale o to šetrnější zápich. Nordic Walking hole jsou většinou jednodílné (tím mají lepší mechanické vlastnosti pro zápich a odpich), také jsou výrazně lehčí, tedy chůze s nimi je více o rychlosti, dynamice pohybu.

Srovnání Nordic Walking hole versu Sisu grip z pohledu fyzioterapeutky Mgr. Kateřiny Klimešové – odkaz na video (chystáme).

Turistika

Odpružení je šetrné pro zápěstí a klouby a odraz z holí vede k aktivaci a rozhýbání horní poloviny těla, tzn. zapojení více svalů na těle, než jen chůze s klasickými turistickými holemi. Ruka je v lepší pozici oproti často jen zavěšené ruce v klasickém „céčkovém“ poutku (kde se ruka díky sevření madla dlouhodobě přetěžuje), což je rozhodně šetrnější pro zápěstí.

Srovnání trekové hole versu Sisu grip z pohledu fyzioterapeutky Mgr. Kateřiny Klimešové – odkaz na video (chystáme).

Mýty o Sisu walking

1. mýtus: „Jen pro seniory!“ Není! I když jsou z něj zejména nyní ve Finsku monetálně nejvíce nadšení, kdy chůze s holemi Sisu grip přináší novou vlnu renesance kondiční chůze s holemi.

2. mýtus: „Sisu walking je chůze s turistickými holemi.“ Není! Hole Sisu grip přináší nový způsob použití holí s pružícím madlem.

3. mýtus: „Je jedno, jaké hole používáme.“ Není! Funkční a vědomá technika přináší efekty a hole Sisu grip je nesou v pružícím madlu. Navíc s holemi se dá velmi bohatě cvičit.

 

Sisu walking má i sportovní rozměr

Velmi záleží, kdo vezme hole do rukou. Technika vyšla z Nordic Walking, z letní přípravy běžců na lyžích ( skoro 100let užitá metoda a jeden z nejtěžších tréninků pro člověka ve vertikále při zapojení všech čtyřech končetin). Tedy i s holemi Sisu Grip se dá běhat, skákat, pestře venku posilovat celé tělo (funkčně cvičit a protahovat).

 

 

Sisu walking nás vede ven do přírody

Nejlépe do lesa. Tam se násobí přínos cyklického a rytmického pohybu a pozitivní vliv přírody na naši mysl (navozuje zklidnění a zároveň probuzení našich smyslů, nabíjí nás svou energií prostoru a inspiruje svou mnohotvarostí a nekonečností). Přidanou hodnotou přírody jako prostředí je, že nám je v něm přirozeně dobře a může nám mnohé dát.

Více o přínosech přírody a naší vědomé práci na sobě se můžeme naučit díky nové metodě pocházející z Finska – Lesní mysli, kterou k nám do ČR přinesla (2014) a rozvijí naše milá kolegyně Mgr. Martina Holcová.

 

Sisu walking přináší do ČR Miroslav Mira – hybatel Nordic sports, nadšený Nordic Walker a zakladatel Nordic Walking v ČR (2003)

Miroslav Mira byl přizván v roce 2025 týmem SISU GRIP ke konzultacím, testům, rozvoji a vývoji této nové disciplíny sisu walking a holí.

Dvojitá radost být u zrodu něčeho nového a mít možnost přinést do ČR to, co může přinést užitek mnoha lidem a podpořit jejich wellbeing. Tak jako před 22 roky s Nordic Walking.

„Jsem vděčný za tuto příležitost“. Mira

Mira je také zakladatel sítě proškolených lidí a míst, Nordic Walking Point, kteří jsou garanty kvality služeb v Nordic walking. Začněte s instruktorem Nordic Walking a vše vám půjde rychle a radostně. Nic nenahradí živou zpětnou vazbu a společné cvičení, odpovědi na vaše dotazy a lidský rozměr setkání, který Vás může inspirovat dál.

Více o naší historii s Nordic Walking pro nadšence zde.