Hole SISU GRIP - Nordic Sports

Nový způsob chůze s holemi.

NOVINKA, se kterou přicházejí vynalézaví Finové! A máme tu čest být součásti inovativního týmu SISU GRIP (SG). Byli jsme osloveni díky dlouhodobým zkušenostem v oboru s Nordic Walking technikou a cvičením s holemi pro spolupráci a rozvoj těchto nových holí.

Pohodlí, rytmus a odraz vpřed vložený do každého kroku, to jsou nové finské hole, které vytváří nový styl chůze s holemi. Hole SISU GRIP přinášejí jinou chůzi, vlastní disciplínu, vedle Nordic Walking, kterou jsme nazvali SISU Walking – jednu z větví chůze s holemi, která funguje lehce od prvního kroku, v tom je její síla. Není to náhrada Nordic Walking, je to její „dcera“, která nese jiné hodnoty a možnosti.

Nového hole SISU GRIP mají potenciál rozchodit skoro každého neb fungují téměř samy, „co do nich dáte, to vám vrátí“. A když znáte a využijete principy Nordic Walking, tak se přínosy násobí. Nový princip pružných horizontálních madel bez poutek přináší jiné zapojení svalů a jednoduché použití. Díky aktivnímu tlaku do madla, který Vás navede, aby hole dobře fungovaly, dochází k ztlumení nárazu a zároveň při odpichu k odpružení z něj. To Vás napřímí a posune vpřed. Seversky jednoduché a funkční.

SISU GRIP (SG) je vhodný pro každého, kdo chce…zefektivnit přirozenou chůzi a tím posílit, zpevnit, rozhýbat tělo i mysl. Pro ty, co se již hýbou, sportují třeba s holemi (např. Nordic Walking) nabízí jiné zapojení svalů, nový pohybový vzorec a tak šetrné zpestření tréninku, pohybové lekce, procházky. Může to být i mezistupeň, kdy se rozchodíte s holemi SISU GRIP a jak jste v lepší kondici, zpevnění a chcete přidat na rychlosti, tak můžete přejít na dynamickou Nordic Walking a nebo oba styl chůze střídat pro pohybovou pestrost – doporučuji dle osobní zkušenosti.

Co je jinak

Přirozené a svobodné – horizontální madlo bez poutek udržuje zápěstí v přirozené poloze a podporuje pohodlný pohyb paží, ramen. Bez navlékání poutek prostě uchopíte madla a kráčíte.

Šetrné pro klouby – odpružené madlo pohlcuje nárazy a chrání klouby, zejména zápěstí a pak vloženou energii vrací jako jemný pohon vpřed. „Co do toho dáte, to z toho máte“.

Přizpůsobí se – základní principy chůze s holemi stále platí (hole směřují šikmo dozadu, ne svisle!) a pak už stačí jen se do madel opřít, odrazit se a šlape to „téměř samo“.

Skrytá síla – větší hmotnost SG holí než u Nordic Walking (NW) holí nabízí jemný odporový trénink pro paže, střed těla a pomáhá posílit tělo v průběhu času. A díky odpruženému madlu to pocitově nepoznáte, že je to už trénink.

Výška hole

Výška hole při používání se nastavuje individuálně, ala princip Nordic Walking, tzn. úhel předloktí a ramene by měl být větší než 90 stupňů cca okolo 110 stupňů (hole směřují šikmo dozadu), aby nedocházelo k zvedání a přetěžování ramen. Pozor, v praxi máme zkušenost, že např. postava 180cm použije SG hole nastavení na 112,5-115cm. Individualita, záměr a potřeby každého jedince je třeba mít vždy na mysli.

Hole jsou momentálně (první produkt, první generace) v hliníku, dvojdílné a nastavitelné v délce 85cm – 130cm max. Složené hole mají 77cm (s gumovou botičkou 79cm).

Zkušenosti instruktorů Nordic Walking a postřehy fyzioterapeutů

Fyzioterapeutka a instruktorka Nordic Walking, Kateřina Klimešová popisuje svou první zkušenost s novými finskými holemi SISU GRIP.
Fyzioterapeutka a instruktorka Nordic Walking, Hanka Běhalová popisuje své zkušenosti s novými finskými holemi SISU GRIP.
Instruktor Nordic Walking Point Jan Grznár sdílí své první vjemy po vyzkoušení holí SISU GRIP.

Jak začít SISU WALKING

Začněte s instruktorem Nordic Walking a vše vám půjde rychle a radostně. Nic nenahradí živou zpětnou vazbu a společné cvičení, odpovědi na vaše dotazy a lidský rozměr setkání, který Vás může inspirovat dál.

3 KROKY SISU WALKING SLOVEM

Začněte základním postavením: Uchopte madla SG do konečků prstů, madla jsou v ruce volně zavěšená, ruka je uvolněna. Stojíte napřímení, „mezi rameny úsměv“, tzn. ramena jsou posazeny do šířky, kolena, palce směřují vpřed. Z toho krásného postavení se teprve rozejdeme.

KROK: Vláčím hole za sebou (táhnu je po zemi, nepoužívám), kráčím.
KROK: Jak kráčím rozpohybuji paže, které jsou uvolněné a komíhají (pohybují se) před a za tělo – pozor ještě hole nepoužívám.
KROK: Opřu se kořenem dlaně (jak mě přirozeně vede úchop madla – grip) do madla a nechám pohybovat paži nejlépe za tělo, kdy se zapojí do rotace i střed těla a za tělem se odrazím – madlo mě „odpruží“ do napřímení a vpřed.