Pro koho hole SISU GRIP

SISU GRIP (SG) je vhodný pro každého, kdo miluje chůzi a chce…zefektivnit přirozenou chůzi a tím posílit, zpevnit, rozhýbat tělo i mysl. Pro ty, co se dlouho nehýbali, „narostli“ nebo jsou od přírody „velicí“, nebo ti, co už nespěchají (senioři), ale pořád chtějí být „čupr“, samostatní a fit, co to jde a také pro ty, co se pravidelně hýbou, sportují třeba s holemi (např. Nordic Walking) nabízí jiné zapojení svalů, nový pohybový vzorec a tak šetrné zpestření tréninku, pohybové lekce, procházky.

Úplné nováčky v kondiční chůzi

Navržený mechanismus horizontálního pružícího madla vás okamžitě zapojí do pohybu a ucítíte, jak se ladně a elegantně „vznášíte“ nad zemí a kráčíte v rytmu své chůze. Budou nadšeni, ti z Vás, kdo jsou zvědaví na chůzi s holemi, ale váhají kvůli technice nebo poutkům.

Přínosy:

  • Úchop bez poutka a vodorovné držení přináší přirozenost a jednoduchost začít
  • Jde to lehce pochopit i naučit se a podporuje pravidelný pohyb už od prvních kroků
  • Cvičení s holemi na protažení svalů, uvolnění kloubů, trénink rovnováhy, celkové zpevnění a posílení Vám dají víc než čekáte
  • Taky Vás hole vyvedou ven do okolí, kde žijete, parku, lesa, kde se lépe dýchá, relaxuje a kde si můžete zažít být sami se sebou i ve spojení s přírodou
  • Může posloužit jako prostředek pro získání jistoty před přechodem na Nordic Walking (když chcete dynamiku)

Proč to vyzkoušet: bez poutka a s přirozeným úchopem hned ucítíte výhody chůze s holemi.

Hlavní sdělení: „Vezměte hole, vyjděte – a hned pocítíte efekty.“

Hledače aktivního životního stylu (turisté, trailoví chodci, fitness nadšenci)

Horizontální madlo je intuitivní a po uchopení se bude cítit ve vašich rukou jako doma. Odpružený mechanismus vám dá okamžitě zpětnou vazbu a podporu rytmu chůze. Prostě ty hole fungují pro kohokoliv, kdo chce.

Přínosy:

  • Pružinový mechanismus pomáhá při odrazu do kopce a skvělá technika zapojí střed těla (core) a všechny svaly horní poloviny těla – živá posilovna
  • Funkční zahřívací i zklidňující cvičení s holemi např. uvolnění kyčlí, ramen, páteře, krku a hlavy Vás dobře připraví jak na trénink tak zahájí regeneraci po něm
  • Lehce vyšší hmotnost hole poskytuje větší zátěž pro paže než u Nordic Walking, tedy posilovna v chůzi
  • Vhodné pro intervalový trénink i dynamickou chůzi, přizpůsobitelné různému terénu i intenzitě

Proč to vyzkoušet: pro rozvoj síly, variability tréninků a můžete udělat z každého kopce efektivní trénink.

Hlavní sdělení: „Každý kopec proměňte v trénink.“

Nadšené Nordic Walkery (členové NW klubů, studenti)

Horizontální madlo aktivuje svaly jinak a nabízí cennou pestrost v zapojení svalů, čímž oddaluje či zabraňuje jejich přetěžování a přináší změnu, jiný trénink.

Tip: Pro Nordic Walkery, kteří jsou zvyklí na používání holí a odrazu z nich. Jako změna pohybových stereotypů, nové zapojení svalů ruky a předloktí, kdy horizontální pružné madlo zapojí zápěstí jinak, což se počítá. Změna je i v zapojení těla u paže, ramen, středu těla, zad, které je jistě užitečné v rámci kompenzace opakovaných pohybů a pohybové změny. Hole jsou těžší než Nordic Walking hole, což přináší lehčí tréninkovou zátěž, která se u trénovaných jedinců dá proměnit v hodnotný trénink (dynamickou chůzi či běh) a svou hmotností nabízí nová posilovací cvičení.

Přínosy:

  • Přináší rozmanitost a předchází přetížení z opakovaných pohybů – stavba SG holí nabízí nové cvičení s nimi (na posilování i stretching)
  • Aktivuje zápěstí, předloktí a ramena jiným způsobem díky vodorovnému, horizontálnímu úchopu
  • Nabízí novou výzvu, aniž by bylo nutné opouštět techniku Nordic Walking a přitom doplňuje nové dovednosti (trénink i pro mozek)
  • Lze střídat s Nordic walking pro vyvážený trénink, jako „tréninkovou rozmanitost“ – podobně jako cross-training pro běžce

Proč to vyzkoušet: pro udržení svěžích tréninků, zapojení těla novým způsobem, doplňkový styl, který může zlepšit Vaše výkony i v Nordic Walking.

Hlavní sdělení: „Čerstvý vítr do vašeho chodícího programu – nový styl.“

Aktivní senioři 65+, kteří se chtějí udržet pohybliví, nezávislí 

Přínosy:

  • Podporuje chuť se hýbat pravidelně, „každý den s lehkostí ven“
  • Tlumič nárazů s pružinou snižuje zátěž kloubů
  • Přirozený úchop uvolňuje napětí v ramenou a zápěstích
  • Pohodlné pro každodenní chůzi po rovném či mírně kopcovitém terénu
  • Posiluje jistotu při chůzi

Proč to vyzkoušet: Zapojit funkčně celé tělo do pohybu, šetrné ke kloubům, páteři, je to něžná posilovna venku na vzduchu. Přirozený způsob jak se dlouhodobě udržovat pohyblivý a nezávislý.

Hlavní sdělení: „Šetrné k tělu, posiluje vaši nezávislost.“

Fyzioterapeuti, wellness a rehabilitační odborníci

Přínosy:

  • Snadné používání i pro klienty, kteří nezvládají složitější techniky a přivedete lidi ven na vzduch, parku, přírody
  • Šetrné ke kloubům, vhodné pro rekonvalescenci nebo trénink mobility – otvírák jak se o sebe začít starat
  • Pro jednotlivce, skupiny s různou úrovní zdatnosti, kde poutka mohou být problém
  • Propojuje rehabilitaci s kondičním cvičením, které si klienti mohou přenést domů a naplnit dlouhodobou péči sama o sebe
  • Nastavitelná délka holí a zátěž podle individuálních potřeb

Proč to vyzkoušet: všestranný nástroj, který spojuje rehabilitaci a fitness – a činí chůzi dostupnou širšímu okruhu klientů.

Hlavní sdělení: „Pohybový nástroj, který se přizpůsobí každému uživateli.“

Sisu grip ocení

Všichni, kdo pracují u počítače, tráví většinu času v kanceláři pod umělým osvětlením, sedí, řídí, moc toho v kuse za den nenachodí a potřebují rozhýbat tělo a dostat se do kondice.

Více o tom, jak SISU GRIP přišel do ČR a kdo za ním stojí, si přečtěte zde BLOG.

Tip: pro získání kvalitních základů v chůzi i cvičení s holemi se rozhlédněte v síti námi proškolených instruktorů.

Pestrost je, oč tu běží. Přináší dlouhodobou rovnováhu, zdraví. Neb „ten další pohyb je ten užitečný“ a každá změna i v pohybu se počítá. Tzn. jakékoliv hole jsou jen část pohybové mozaiky v životě aktivního člověka.

A i kdyby SISU Walking vznikla jen proto, aby dala příležitost rozhýbat, rozchodit každého, kdo o to stojí, tak tu má své místo. A když znáte a využijete principy Nordic Walking, tak se přínosy násobí.Vyzkoušejte si to na sobě. Kdo che pro sebe „to nejlepší“ nejděte si instruktora, který Vám dá víc než jakýkoliv text, video atd.