Nordic walking GYM

150x150 Mery a Mira s cvic-gumy (2)Cíl kurzu: Naučit se pracovat s novým cvičebním nástrojem cvič-gumy, doplňkem k holím pro Nordic Walking a zařadit tak funkční cvičení do svého tréninku.
Formát kurzu: Buď 4h workshop 9 -13h nebo celodenní kurz 9 – 17h (cca 7h )
Fungování: Intenzivní den nabitý informacemi a praxí se zpětnou vazbou.

Pro koho:  Cvič-gumy skvělé fungují pro skupinová cvičení tzn. ideál pro instruktory Nordic walking, cvičitele, trenéry, pedagogy, fyzioterapeuty, zdravotnický, pečovatelský personál, ale najdou si místo i pro kohokoliv, kdo si che udržet zdravá záda a pěknou postavu 🙂

Cvič-gumy přinášejí nové možnosti a  společně s holemi na Nordic Walking vytváří “chodící posilovnu” (kdekoliv, kdykoliv, s kýmkoliv a hlavně venku v přírodě). Užijete jak outdoor (venku) tak indoor (uvnitř, doma např. zavěšením na žebřiny, hrazdy, topení,  atd.)

DOZVÍTE SE :

  • O smyslu a přínosech funkčního cvičení
  • Kdy a jak často nejlépe cvičit, tzn. 15min. denně podrží vaše záda na půl dne!
  • Technikcé a praktické info o používání cvič-gum (případně dalších pomůcek pro funkční cvičení), typy cvič-gum (různé síly odporu v síle pro dětí až po sportovce)
  • Dobré důvody proč a jak cvič-gumy cvičit aneb “chodící posilovna” venku i doma.
  • Navíc poladíme správnou technika Nordic Walking
 

 A BUDE TO O:

  • Cvičení s cvič-gumy, variace, samostatně, ve dvojicích atd., které si odnesete domů.
  • Tréninku s vedením a korekcí, abychom si pomohli ne škodili!
  • Zábavě s holemi i cvič-gumy a inspiraci jak se udržovat “furt v pohybu” a dobré náladě.
  • Nordic walking a cvičení v terénu, lese.
  • Poznání nových metod, míst a lidí

Pro absolvování workshopu, kurzu je třeba být zdraví a v kondici (pro jednodušší start s holemi ideálně absolvent našeho kurzu základního , lekce, výšlapu, víkendovky ) a ze zkušeností s Nordic Walking. Pro aktuální termíny mrkněte do kalendáře kurzů.

Těšíme se na Vás!

Ps. Máte-li zájem o takovýto kurz u Vás, ozvěte se nám. Umíme udělat kurz kdekoliv. Stačí se domluvit.